Serie po kilka minut lub do zmęczenia to nie jest trening szybkościowy. Serie powinny być krótkie. Szybka kombinacja ciosów i przerwa. Worek się do tego niezbyt nadaje. Najlepsze są tarcze. Tarczownik musi wędrować a nie stać w miejscu jak kołek aby technika była bardziej dynamiczna. Sam trening brzucha ci nie pomorze.
weźcie pod uwagę, że każde powietrze, nawet w miejscu gdzie sypią storma do puszek ma jakąś tam wilgotność, teraz jest zimno, więc podczas transportu na przykład mogło się coś tam skroplić i bardo możliwe że stąd to zbrylenie. Mojego skrobać co prawda nie trzeba było, ale na dole puszki był w miarę jednolity i trzea było miarką troche pomieszać. [...]
boże, stanąłeś w miejscu ale nie możesz nic nie jeść. koks może działać jako dobry anty-katabolik. jednak jak będziesz jadł 500 kcal to czystej masy napewno nie utrzymasz. 65 kg? wiatr Cie zdmuchnie. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-06 08:05:27
dobrze chłopaki radza tez mam podobny charakter i na dodatek sie jąkam troche .....bez sportu... nie mogę usiedzieć w miejscu ..spać i wogole żyć.... ale zawsze myslalem ze z czyiś wad smieja sie tylko idioci i nigdy nie zwracałem na to uwagii ... Moja rada pracuja nad soba sport wyjdz do ludzi wiekszosc jest znoscna ;)... szukaj zalet i nigdy [...]
Ciężko powiedzieć mi od trenu prolaktyna stała w miejscu a estro się nie podnosi jak dodajesz trena do cyklu więc możesz używać ten sam protokół jaki miałeś przed dodaniem trena. Problem jest jak dzień 1 i startowałeś z test + tren i nie masz patentu na kontrolę estro normalnie to by się zaproponowało żeby zbadać i sprawdzać tylko większość labów [...]
Nie miałem. A kość po zrośnięciu będzie mocniejsza niż przed złamaniem, więc złamać będzie trudniej niż kiedyś. Jak za 4 tygodnie zrobisz prześwietlenie to zobaczysz wyraźnie zgrubioną kość w miejscu złamania.
[...] dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15–25 °C, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Najlepiej spożyć przed końcem: data i numer partii produkcyjnej na spodzie opakowania. Skład (zawartość w porcji dziennej - 20g): [...]
[...] za zrzuceniu 5 kilo i uksztaltowaniu sylwetki(co by jakos wygladac) staram sie zdrowo odzywiac,chodze na ta silownie praiw rok i na basen,ale mimo wszystko waga stoi w miejscu. Jedyne co zauwazylam to czuje sie zdrowsza(nie choruje od roku) i moze troche silniejsza-chociaz nie zwiekszam ciezarow(moze to jest wlasnie main problem??) prosze [...]
Dokładnie, ja jako ekto przy efedrynie przed treningiem w dawce 75-90mg nawet na diecie +1000kcal masa stała w miejscu.... lecz rzeźba się poprawiła po niecałych 2tyg;-p
ok dzieki a co do cwiczen to moglbys podac jakies takie dla troche takich grubszych kobiet. No na pewno sie znajda przysiady, pompki, bieg w miejscu, brzuszki, skakanka. I ile cwiczen jej dac w treningu? Czy tylko w treningu te co wymienilem cwiczenia? Czy cos jeszcze dodac, jak tak to jakie(powtarzam ze dla grubszych kobiet)?
na opuchliznę okłady z altacetu-żelu na noc. ten stary pierdoła u którego byłeś nie powiedział ci tego? zimne kwaśne okłady (oraz altacet) odstawiasz, gdy skończy się stan zapalny w miejscu urazu. dopiero wtedy maści rozgrzewające i stabilizator neoprenowy. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-06-02 11:14:41
a jednak naprawde mi nic siła nie idzie ... ;/ dosłownie wogóle .. stoje w miejscu ... a no i trening zmieniłem .. juz teraz drugi tydzien cwicze na nowym .. jak tak dalej nic się siła nie bedzie ruszała to bedzie trzeba zasiegnac po odzywki ...
[...] 1x45 sekund c) 1. high bar 4x6 2. wyciskanie na klate 3x8 3. kettlebell swing oburacz - jaki zakres powtorzen i serii? 4. podciaganie z gumami / opuszczanie 4x8 5. wykroki w miejscu 3x10 6. anty rotacja z wyciagiem lub guma 2x25sekund 7. spacer farmera jednoracz 2x30 sekund BW: 64KG wzrost: 182cm cel treningowy ( na ta chwile, tzn 2-4msc ): [...]
Ważna jest technika wykonania wyroków a czy chodzone czy w miejscu zależy od Ciebie. A żeby hantle nie wypadały trzeba wzmocnić chwyt albo zastosować paski treningoe.
[...] co nie aromatyzuje ma małe skutki uboczne ale chce zrobić wmiare czystą mase oxa droga i duzo wałów bold czy wino solo to też lipa mam jeszcze czas do namysłu. Waga cały czas stoi w miejscu przy ok2700 kcal myśle żeby podbić tłuszcze do 1,5g na kg masy bo ww jest ponad 4ga mam wrażenie że rzeżba coraz lepsza prążki na klacie i kable na łapach są
16 lat to spokojnie jeszcze paru centymetrow sie dorobisz. Rzadko kiedy zdarza sie facet, ktory w tym wieku stawalby w miejscu. IMO tez bym jeszcze masowal, rzezbe zrobisz pozniej. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-23 21:03:37
po tabsach tez nie poznasz czy oryg. czy fake chyba że jest na forum jakas wróżka która dotknie ekran monitora w miejscu gdzie są tabsy i magiczna kula powie jej prawdę jeżeli ma ktoś zdolnosci paranormalne ewentualnie mogą byc osoby ze zdolnościami nie paranolmalnymi (takich pewnie nie brakuje) to niech się odezwą,w ten sposób wyjasni się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak waga stanie w miejscu to wtedy obcinasz dodatkowe kalorie, w dni bez treningu jedz tak samo albo te 100-200kcal mniej, ja nigdy nie ucinałem, niech Tomq się wypowie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-02 15:49:34
